市面上有很多声称可以美白牙齿的牙膏，但是真正能让牙齿变白的程度有限，因为牙膏的主要作用是清洁和防蛀，而牙齿美白通常需要专业的美白治疗。不过，有的牙膏确实因为含有某些成分而能够帮助去除表面的牙渍，比如含有氢氧化铝、焦磷酸盐等磨砂成分的牙膏，以及含有天然矿物质如 Crimes 或者深海泥的牙膏，这些可以帮助去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍或烟渍，使牙齿看起来更洁白。

以下是一些被推荐的美白牙膏品牌，但效果因人而异：

1. 高露洁（Colgate）专业防蛀美白牙膏：含有焦磷酸盐，有助于去除表面牙渍。
2. 美白之选（Whitening Lightning）牙膏：含有过氧化氢和精油，有一定的美白效果。
3. 雅漾（Aveeno）Nextgent Sensitivity & White Enamel牙膏：适合牙齿敏感者，同时也有美白成分。
4. 松下（Panasonic）美白抗敏感牙膏：适合想要兼顾美白和抗敏感需求的人。

总的来说，如果想获得更明显的美白效果，建议定期进行专业的牙齿美白治疗，例如冷光美白、激光美白或使用专业的美白贴片等。在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯和均衡饮食也是非常重要的。