额头长痘痘的原因可能有以下几种：

1. 油脂分泌过多：额头是皮肤油脂分泌较多的部位之一，如果体内激素水平不稳定，或者清洁不彻底，会导致毛孔堵塞，形成粉刺和痘痘。

2. 饮食不当：过多摄入高糖、高油脂的食物，可能导致新陈代谢紊乱，引发痘痘。同时，缺乏蔬果和水分也可能导致皮肤问题。

3. 压力和情绪：长时间的精神压力、焦虑或抑郁可能导致内分泌失调，进而影响皮肤健康。

4. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体的正常功能，包括皮肤的新陈代谢和修复，从而增加痘痘的出现。

5. 环境因素：如空气质量差、紫外线辐射等，都可能刺激皮肤，导致痘痘。

6. 遗传因素：部分人群中可能有遗传性油性皮肤或对某些面部清洁成分过敏，这也可能导致痘痘。

为了改善额头长痘痘的问题，建议保持良好的饮食习惯、保证充足的睡眠、适当运动、保持良好的心情、注意面部清洁，并使用适合自己皮肤的护肤品。如情况严重，建议就医咨询皮肤科医生。