颈椎病和肩周炎是两种常见的骨骼肌肉系统疾病，治疗方法一般包括以下几个方面：

1. 药物治疗：

   • 非处方药物：如消炎止痛药（布洛芬、对乙酰氨基酚等）可以缓解疼痛和减轻炎症。
   • 抗生素：如果有合并感染，医生可能会开抗生素治疗。

2. 物理疗法：

   • 热敷：有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
   • 冷敷：可减轻肿胀和炎症。
   • 物理治疗：如推拿、按摩、理疗、牵引、电疗等，可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

3. 运动和体操：

   • 颈部和肩部的运动有助于增强肌肉力量，改善颈部和肩部的灵活性，如颈椎拉伸、肩部旋转等。
   • 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案。

4. 针灸和拔罐：

   • 对于一些患者，针灸和拔罐可能有助于舒缓疼痛和改善局部循环。

5. 中医治疗：

   • 可以尝试中医的熏洗疗法、中药调理等方法。

6. 手术治疗：

   • 对于症状严重、保守治疗无效，且影响到患者生活质量的颈椎病和肩周炎，可能需要手术治疗。

每种治疗方法的效果因人而异，建议在医生的指导下进行个性化的治疗。同时，良好的生活习惯和心态调整也对康复很重要。