下巴歪斜可能是由于多种原因造成的，包括骨骼发育不均、咬合问题、面部肌肉不平衡或者是年龄增长导致的软组织松弛。如果你对自己的下巴感到不适，可以采取以下几种方法：

1. 观察：先观察一段时间，看看是否是姿势不正确或者是一些暂时性的因素导致的。例如，长时间偏向一边睡觉可能会导致脸部肌肉偏向。

2. 调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间头部歪向一侧。

3. 咬合训练：如果是由于咬合问题，可以尝试进行口腔肌肉锻炼，例如进行伸舌、咀嚼口香糖等活动。

4. 保持口腔卫生：定期洁牙，避免口腔疾病影响面部结构。

5. 就医检查：如果下巴歪斜问题持续存在或者加重，建议去看医生，可能需要进行口腔科或正畸科的专业检查，确定是否需要进一步治疗，如矫正牙齿或进行颌面外科手术。

请记住，任何改变都应该由专业人士指导，特别是涉及到面部骨骼的问题。在决定采取任何行动之前，最好咨询一下专业医疗建议。