哺乳期的妈妈为了自己和宝宝的健康，确实需要补钙。但是，选择钙片时需要注意以下几点：

1. 选择含钙量高：尽量选择钙含量在1000-1300毫克/片的产品，能满足日常需求。

2. 含钙形式：选择容易吸收的钙，如碳酸钙、氨基酸螯合钙等，避免草酸钙，因为它不易被人体吸收。

3. 含维生素D：维生素D有助于钙的吸收，看产品说明中是否含有维生素D或者含量。

4. 无副作用：尽量选择无激素、无铅、无重金属的钙片，避免对母体和宝宝产生不利影响。

5. 注意品牌信誉：选择知名品牌的产品，确保质量。

常见适合哺乳期使用的钙片有：

- “乐力”碳酸钙颗粒或者钙片，适合吸收；

- “金奥力”钙维生素D3片；

- “钙尔奇”孕妇型钙片；

- “汤臣倍健”孕妇钙片等。

不过，你最好在咨询医生或营养师的建议后选择适合自己的钙片。因为每个人的身体状况和需求可能略有不同。同时，补钙的同时应该注意日常的饮食摄入，多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、芝麻等。