牙疼引起的脸肿可能是由于牙痛引起的炎症反应，导致局部水肿。以下是一些建议，帮助你快速消肿：

1. 休息和放松：尽量保持放松的状态，避免过度紧张和焦虑。休息可以帮助减轻炎症反应，从而缓解肿胀。

2. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在肿胀的部位，可以减轻炎症反应和疼痛。冷敷可以帮助收缩血管，减少肿胀。

3. 抬高：将头部和颈部抬高，可以减轻肿胀部位的压力。你可以躺在床上，将枕头垫在脚下，或者坐在椅子上，将脚垫在椅子上。

4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重炎症反应。选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和清淡的蛋白质来源。

5. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，你可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和肿胀。

6. 及时就医：如果肿胀持续存在或加重，建议及时就医。牙医可能会建议你进行口腔检查，以确定是否有其他口腔问题导致牙痛和肿胀。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！