足底筋膜炎，又称为足底筋膜撕裂或跟腱炎，是一种常见的足部疾病。此炎症通常由于长期重复摩擦、过度使用或身体结构问题（如扁平足）引起。关于足底筋膜炎能否自愈，答案是取决于个体情况：

1. 轻度或初期：轻度的足底筋膜炎有些患者可以通过休息、冰敷、物理治疗、轻度运动和穿着适合的鞋子自行缓解。

2. 中度至重度：如果炎症较为严重，可能需要更多的医疗干预，如药物治疗（非甾体抗炎药）、专业物理治疗、矫形器等，或者在医生指导下进行短期的休息和足部休息疗法。这种情况有可能需要一段时间才能恢复，不一定能完全自愈。

3. 不适当治疗或者不改变生活习惯：如果不进行针对问题的治疗，或者仍然继续引起炎症活动的行为（如长时间站立或跑步），恢复可能比较困难，甚至可能会持续存在。

总的来说，足底筋膜炎的治疗需要综合考虑个体的病情严重程度和生活方式改变，大部分情况下随着治疗和适当休息，症状可以改善。但要完全自愈，可能需要持续的努力和时间。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。