孕妇在饮食上需要注意的是，为了宝宝的健康成长，以及避免影响自身和胎儿的安全，以下是一些基本的禁忌和建议：

1. 生冷食物和冷藏食品：尽量避免食用未经充分加热的生肉、鱼、海鲜以及生蛋、生牛奶、生蔬菜和生水果，因为这些可能含有沙门氏菌或寄生虫，对孕妇和胎儿有害。

2. 未煮熟肉类和禽类：如猪肉、牛肉、羊肉等，需要确保熟透烹饪。

3. 避免高汞和汞污染鱼类：如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼和金枪鱼等，因为汞对胎儿神经系统有害。

4. 避免滥用某些食品调料：如某些天然色素、防腐剂、咖啡因、酒精等。

5. 过度摄入咖啡和含咖啡因饮料：建议每天不超过200毫克，避免兴奋和造成胎儿神经系统兴奋。

6. 高糖、高脂食品：尽量少吃糖果、甜点、快餐等高糖高脂肪食品，以免血糖不稳定和导致体重增加。

7. 过于油腻的食物：油炸、烧烤等应适度，以降低肥胖和妊娠风险。

8. 避免摄入过多盐分：过量的盐摄入可能导致妊娠高血压。

9. 避免过度饮酒和吸烟：酒和烟草对胎儿的生长发育极其不利，可能导致先天缺陷。

10. 高汞海产品：如鲨鱼、枪鱼等应尽量少吃，避免汞中毒。

11. 注意食物过敏：如果孕妇有食物过敏史，要避免接触和食用可能引发过敏的食物。

这些只是一般性的建议，因孕妇个体差异，最好在医生的指导下进行合理的饮食调整。如果有特殊疾病如糖尿病、高血压等，饮食控制可能会更严格。在饮食过程中，保持营养均衡和多样性是非常重要的。