眼袋和黑眼圈的形成可能与生活作息、遗传、年龄、眼部血液循环不畅、缺水、压力等多种因素有关。以下是一些基本的方法来缓解或改善它们：

1. 保持充足的睡眠：保证7-8小时的睡眠，避免熬夜，睡眠环境舒适安静。

2. 适当休息与眼部按摩：工作或学习每隔一段时间，让眼睛休息一下，做适当的眼部按摩，促进血液循环。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、杏仁等，以及含有胶原蛋白的食物，帮助皮肤保持弹性。

4. 多喝水：保持身体水分充足，有助于眼部血液循环和代谢。

5. 敷眼膜或眼霜：选择含有咖啡因、维生素K或眼霜成分的产品，能帮助减少浮肿和黑眼圈。

6. 遮瑕技巧：使用遮瑕膏或眼影掩盖黑眼圈，选择与肤色接近的产品。

7. 热敷与冷敷：用热毛巾敷眼舒缓眼部疲劳，冷敷则可以缩小血管、消肿。

8. 专业治疗：如眼袋情况严重，可以考虑进行激光治疗、微创手术或者注射疗法等。

请注意，每个人的皮肤和身体状况不同，对于一些严重的眼袋和黑眼圈，上述方法可能效果有限。如果长期改善不了，建议咨询皮肤科医生或美容专家寻求专业帮助。