夏天解暑的食物有很多选择，以下是一些常见的建议：

1. 西瓜：西瓜是夏季解暑的佳品，含有大量的水分和糖分，可以帮助身体迅速降温。

2. 黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，含有大量的水分和维生素C，可以帮助身体补充水分和抗氧化。

3. 绿豆汤：绿豆汤是夏季解暑的传统饮品，具有清热解毒、解暑消暑的功效，可以帮助身体排汗降温。

4. 西瓜汁：西瓜汁是夏季解暑的饮品之一，含有大量的水分和维生素C，可以帮助身体补充水分和抗氧化。

5. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑的功效，可以帮助身体舒缓神经，缓解夏季的炎热。

6. 冰镇水果：夏季解暑的水果可以冰镇后食用，如草莓、蓝莓、西瓜等，可以帮助身体迅速降温。

除了上述食物，夏季解暑的食物还包括苦瓜、冬瓜、西瓜皮、莲子等。在选择食物时，可以根据个人口味和身体状况进行选择。