减肥过度或节食可能会导致身体的代谢紊乱，包括影响月经周期。出现月经不来的情况，可能是由于体重过轻、营养不良、压力过大或者荷尔蒙失调等因素。以下是一些应对方法：

1. 恢复正常饮食：停止过度节食，逐渐增加营养摄入，确保蛋白质、脂肪和碳水化合物的均衡摄取。

2. 补充营养：对于缺乏营养的情况，可以通过食物或补充剂来补充维生素、矿物质和铁等。

3. 保持适当运动：适当的运动可以帮助提高代谢，但过度运动也可能会影响月经，选择低强度到中等强度的运动，如散步、游泳或瑜伽。

4. 保持良好心态：紧张和压力也可能导致月经问题，保持良好的心态，适当休息，减少压力。

5. 咨询医生：如果以上方法无效，或者伴有严重身体不适，应尽快就医，寻求专业医生的帮助，可能需要进行进一步的检查和治疗，比如血液检查、内分泌检查等，以了解具体原因并进行针对性调理。

重要的是，健康的减肥不是短期的减重，而是持续的健康生活方式改变，包括饮食、运动和心态的调整。