胆固醇含量高的食物表

胆固醇是血液中的一种脂质，过多的胆固醇可能导致心血管疾病。以下是一些胆固醇含量高的食物，建议您在饮食中适量控制：

1. 动物内脏：如猪肝、鸡胗、鸭胗等，这些内脏的胆固醇含量较高。

2. 蛋黄：一个中等大小的鸡蛋黄（约50克）含有约200毫克的胆固醇。

3. 奶油：全脂奶油和黄油的胆固醇含量较高，建议选择低脂或无脂奶油。

4. 肉类：一些瘦肉如牛肉、羊肉、猪肉的胆固醇含量也较高。建议选择瘦肉或去皮的禽肉。

5. 奶酪：一些奶酪如蓝纹奶酪、布里奶酪、切达奶酪等的胆固醇含量较高。建议选择低脂或无脂奶酪。

6. 坚果：一些坚果如腰果、杏仁、核桃的胆固醇含量也较高。建议选择适量食用。

除了上述食物，一些高脂肪、高胆固醇的食物如油炸食品、糕点、快餐食品等也应适量控制。建议您在饮食中保持均衡，适量摄入各种食物，同时控制总热量和脂肪摄入。