抽完脂肪后，身体需要时间来恢复和修复。以下是一些建议，供你选择：

1. 清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如白米饭、面条、蒸蔬菜等。避免油腻、辛辣或刺激性食物，如油炸食物、辣椒、巧克力等。

2. 高蛋白食物：抽完脂肪后，身体需要修复和修复受损的组织。高蛋白食物可以提供身体所需的营养，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

3. 高纤维食物：高纤维食物可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。选择全谷类、水果、蔬菜等高纤维食物。

4. 低糖食物：抽完脂肪后，身体可能需要一段时间才能恢复到正常血糖水平。选择低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

5. 喝足够的水：抽完脂肪后，身体需要足够的水分来补充失去的水分。喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 少量多餐：抽完脂肪后，身体可能需要一段时间来恢复。建议少量多餐，避免一次吃太多食物。

7. 避免饮酒和咖啡因：抽完脂肪后，身体可能需要一段时间来恢复。避免饮酒和咖啡因，以免影响身体的恢复。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。