牙髓炎是一种严重的牙齿感染，通常需要专业医生的治疗。在牙髓炎发作期间，快速止痛是非常重要的。以下是一些建议，但请注意，这些方法并不能替代医生的治疗建议：

1. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，轻轻敷在疼痛的牙齿上。这可以暂时缓解疼痛。

2. 止痛药：如果牙髓炎发作时疼痛非常剧烈，你可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛，但请遵循医生或药剂师的建议。

3. 盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀。用盐水漱口，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 保持口腔清洁：保持口腔清洁可以减少细菌滋生，有助于缓解疼痛和炎症。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷牙两次。

5. 避免刺激食物：避免食用过热、过酸或过甜的食物，这些食物可能会刺激疼痛的牙齿。

6. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔卫生可以减少细菌滋生，有助于缓解疼痛和炎症。

请注意，这些方法并不能替代医生的治疗建议。如果你的牙髓炎非常严重，建议尽快就医。