膝关节疼痛肿胀可能是由多种原因引起的，包括关节炎、韧带拉伤、半月板损伤、滑膜炎等。以下是针对膝关节疼痛肿胀的一些一般处理方法：

1. 休息与避免过度活动：减少膝关节的负担，避免跑步、爬楼梯等可能导致疼痛的活动。

2. 冷热敷：患处疼痛时可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，能减轻肿胀和炎症。过后可以热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3. 抬高膝部：在休息时将膝盖抬高，可以有助于减轻肿胀。

4. 紧缩包裹：绷带轻轻裹住膝盖，但要确保不阻碍关节活动，以减少肿胀。

5. 药物治疗：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等有助于缓解疼痛和减轻炎症，但请遵医嘱使用。

6. 物理疗法：在医生的指导下进行适度的理疗，如超声波、电疗、拉伸和强化锻炼等，有助于恢复和减少疼痛。

7. 康复训练：根据疼痛的原因，可能需要进行专业的康复训练，如关节稳定性训练、力量训练等。

8. 就医指导：如果疼痛持续不减或者加重，应尽快就医，可能需要进一步的检查和专业治疗。

请记住，以上建议仅供参考，具体情况请遵医嘱，特别是对于长期存在或者严重症状的膝关节疼痛，勿自行处理，及时就医是必要的。