指甲容易断裂，可能是由于营养不良、缺乏某些微量元素、缺乏蛋白质或者体质虚弱等原因引起的。以下是一些对改善指甲健康有帮助的食物建议：

1. 高蛋白食物：鱼类（如三文鱼、虾）、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等，都是优质的蛋白质来源，有助于指甲生长。

2. 铁质食物：红肉、鸡肉、鱼、豆类、菠菜、紫菜等富含铁，铁元素对甲床血液循环有益。

3. 锌食物：牛肉、猪肉、牡蛎、花生、坚果等富含锌，锌有助于细胞修复和增长。

4. 维生素B：全谷类、瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含B族维生素，B5对甲壳质的合成特别重要。

5. Omega-3脂肪酸：鱼类（如 salmon、mackerel）、亚麻籽、核桃等富含Omega-3，对指甲健康有益。

6. 维生素E：坚果、种子、鳄梨、菠菜等含有丰富的维生素E，可以保护指甲。

7. 食补缺乏的任何微量元素，例如硒、硅元素，可以在医生指导下适当补充。

同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免过度压力，以及勤做手部保养也很重要。如果指甲问题持续不改善，还是建议去医院就诊，查找是否存在其他健康问题。