天热流汗多时，我们需要补充以下几种营养物质来维持身体的正常功能：

1. 水分：在炎热的天气里，我们流汗会带走大量的水分，因此需要及时补充足够的水分来维持身体的水分平衡。建议喝足够的水或运动饮料，保持身体的水分充足。

2. 钠：在流汗时，我们丢失了一部分钠离子，因此需要补充适量的钠来维持正常的体液平衡。可以通过食用含钠丰富的食物，如盐、腌制食品、酱油等来补充钠。

3. 钾：钾是维持肌肉功能和神经传导的重要元素，在流汗时也会丢失一部分。因此，建议多食用含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。

4. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害。在炎热的天气里，维生素C的流失也会增加，因此建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。

5. 蛋白质：蛋白质是肌肉和身体组织的重要组成部分，在炎热的天气里，蛋白质的流失也会增加。因此，建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果等。

总之，在天热流汗多的时候，我们需要补充足够的水分、钠、钾、维生素C和蛋白质，以维持身体的正常功能。