抠鼻子出血是一种常见的现象，通常是由于过度用力或鼻腔内部炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 停止抠鼻子：这是最重要的一步。抠鼻子可能会导致更多的出血，因此请尽量避免。

2. 保持鼻腔湿润：使用温盐水或盐水喷鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少出血的可能性。

3. 使用湿润的纸巾：使用湿润的纸巾轻轻地按压鼻子，可以帮助止血。

4. 使用药物：如果出血严重或持续时间较长，可以考虑使用药物来缓解症状。例如，使用鼻腔喷雾剂或局部麻醉剂。

5. 寻求医疗建议：如果上述方法无法缓解症状，或者出血持续时间较长，请尽快咨询医生。医生可能会建议使用其他药物或手术治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。