桑葚干泡水是一种常见的养生方法，以下是一些建议：

1. 饮用时间：桑葚干泡水可以随时饮用，没有特定的时间限制。不过，如果你想获得更好的效果，建议在饭后饮用，这样可以帮助消化。

2. 饮用量：每次饮用桑葚干泡水的量可以根据个人口味而定，一般建议每次饮用10-20克的干桑葚。

3. 饮用时间：如果你想获得更好的效果，建议在早晨空腹饮用，这样可以促进新陈代谢。如果你想晚上饮用，建议在饭后饮用，这样可以帮助消化。

4. 搭配其他食物：如果你想获得更好的效果，可以搭配一些其他食物一起饮用。例如，你可以加入一些蜂蜜或柠檬汁，这样可以增加口感和营养价值。

总之，桑葚干泡水是一种简单、健康的养生方法，你可以根据自己的喜好和需求来选择饮用时间和饮用量。希望这些建议对你有所帮助！