孕妇可以吃益生菌，但需选择专门为孕妇设计或者注明适合孕妇、婴幼儿食用的益生菌产品。益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，对孕妇的肠道健康有益。但注意以下几点：

1. 咨询医生：在尝试任何补充剂之前，最好先咨询产科医生或营养师，确保益生菌不会与你当前的药物或孕期状况冲突。

2. 选择品牌：购买有信誉的品牌，确保产品经过严格的质量控制，以确保安全和有效性。

3. 适量食用：没有必要过量补充，一般建议每天1-20亿个菌落单位（CFU）就足够。

4. 避免潜在的不良反应：有些孕妇可能会对某些益生菌产品中的成分过敏，如果出现不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。

5. 配方说明：遵循产品包装上的用法指导，确保按照说明来服用。

总之，益生菌在孕期能带来一些益处，但具体情况还需根据个人健康状况来决定。如有任何疑虑，最好与医疗专业人士沟通。