您的症状，这可能是心脏相关问题，建议您尽快就医。在就医之前，您可以尝试一些缓解症状的方法。

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，每次深呼吸持续数秒钟。这种方法可以帮助您放松，缓解胸闷和呼吸困难。

2. 放松：尝试放松身心，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来达到放松的效果。这些方法可以帮助您减轻焦虑和紧张感。

3. 控制压力：尽量控制自己的压力水平，可以通过运动、阅读、听音乐等方式来减轻压力。

4. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的水分，避免过多的咖啡因和酒精。

5. 咨询专业医生：最重要的是，尽快咨询专业医生，进行全面的身体检查，以确定具体的病因和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，这些只是暂时缓解症状的方法，如果您的症状持续或加重，请及时就医。