跑步是一种非常有效的减肥运动，但是有些人在跑步后并没有达到预期的减肥效果，甚至体重反而增加了。这可能是因为以下几个原因：

1. 饮食不当：如果你在跑步的同时没有控制饮食，摄入过多的热量，那么跑步可能会导致体重增加。如果你在跑步后摄入过多的食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，那么这些额外的热量可能会转化为脂肪，导致体重增加。

2. 跑步强度不够：如果你的跑步强度不够，那么跑步可能不会消耗足够的热量，从而无法达到减肥的效果。如果你跑步的速度和距离不够高，那么跑步可能无法消耗足够的热量，导致体重增加。

3. 跑步后的饮食和休息不当：跑步后，你的身体需要足够的营养和休息来恢复和修复。如果你在跑步后没有及时补充足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，那么这可能会导致肌肉流失，从而影响减肥的效果。此外，如果你在跑步后没有足够的休息时间，那么这可能会导致身体疲劳，从而影响减肥的效果。

4. 跑步前的基础代谢率：每个人的基础代谢率（BMR）不同，这可能会影响减肥的效果。如果你的基础代谢率较低，那么跑步可能不会消耗足够的热量，从而无法达到减肥的效果。

如果你想通过跑步减肥，建议你在跑步前进行适当的饮食控制，选择适当的跑步强度和距离，并在跑步后及时补充足够的营养和休息。此外，定期监测体重和身体成分，了解自己的基础代谢率，以便更好地制定减肥计划。