怀孕初期头晕想吐是一种常见的妊娠反应，也被称为早孕反应。这种反应通常在怀孕6-12周时出现，并在怀孕12-14周时达到高峰。

头晕和想吐可能是由于体内激素的变化引起的。怀孕期间，身体会分泌大量的孕激素和绒毛膜促性腺激素，这些激素的增加可能导致血管扩张、血压下降和胃肠蠕动增加。这些变化可能导致头晕、恶心和呕吐。

如果你在怀孕初期经历头晕和想吐，以下是一些建议：

1. 保持充足的休息：尽量避免长时间站立或长时间坐着，尽量选择舒适的姿势，如坐或躺。

2. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。尽量分餐进食，避免暴饮暴食。

3. 少量多餐：尽量选择小份的食物，分多次进食，避免过度饱腹。

4. 避免气味刺激：尽量避免接触气味强烈的食物或气味，如烟味、香水味等。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。