你的胳膊骨头疼的问题。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉疼痛、骨质增生、关节炎等等。以下是一些可能导致这种疼痛的原因，以及相应的处理方法：

1. 肌肉疼痛：这可能是由于肌肉疲劳、拉伤或扭伤引起的。你可以尝试进行适当的休息、热敷、按摩和伸展来缓解疼痛。

2. 骨质增生：骨质增生是一种常见的骨骼问题，通常发生在关节部位。你可以尝试进行适当的休息、热敷、按摩和伸展来缓解疼痛。此外，你也可以咨询医生，了解是否需要进一步的治疗。

3. 关节炎：关节炎是一种慢性疾病，通常发生在关节部位。你可以尝试进行适当的休息、热敷、按摩和伸展来缓解疼痛。此外，你也可以咨询医生，了解是否需要进一步的治疗。

如果你的疼痛持续存在或加重，建议你咨询医生进行详细的检查和诊断。他们可以通过X射线、MRI等检查来确定疼痛的具体原因，并提供相应的治疗建议。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。