三阴交是中医学中一个重要的穴位，位于小腿内侧，当脚内侧、内踝尖上3寸（约4横指）的地方，大约在胫骨内侧缘和胫骨后缘之间的凹陷处。该穴位是足太阴脾经的下三里穴位之一，交汇了脾经、肝经和肾经，因此得名三阴交。

三阴交的主功效包括：

1. 调理妇科：对女性有很好的保健作用，比如痛经、月经不调、闭经、带下病等妇科问题都有一定的调治效果。

2. 调节脾胃：助消化，改善食欲不振、腹胀、胃痛等症状。

3. 补充元气：对于贫血、乏力、虚弱等症状有一定的改善效果。

4. 调节内分泌：帮助调整体内的激素水平，预防更年期症状。

5. 美容养颜：有助于改善面色暗沉、皮肤粗糙等问题，还有助于预防皱纹。

6. 促进睡眠：有一定的安神作用，有助于改善失眠。

在按摩或针灸时，要避免力道过大，以免刺激过深造成不适。如果需要进行治疗，最好在专业人士指导下进行。