高原反应，也叫高山反应，主要由于人体对海拔高度的突然上升没有适当适应而引起的。常见症状包括头痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等。对于轻度的高原反应，可以采取以下方法来缓解：

1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。
2. 补充水分：高原空气干燥，多喝水以防止脱水。
3. 饮食：适量吃些易消化的食物，避免高脂肪和高蛋白食物。
4. 氧气：如果症状严重，可以使用氧气袋或者乘坐供氧车辆。
5. 药物：常见的药物有如下：

   • 维生素B族：有助于缓解头痛。
   • 非处方止痛药：如布洛芬（ IBU ), 对轻度头痛和关节疼痛有一定缓解作用。
   • 对症治疗：如抗恶心药（如甲氧氯普胺）。

如果症状持续不减或者加重，比如出现昏迷、抽搐、心慌等，应尽快就医，可能需要更加专业的治疗，如吸氧、药物治疗或医疗撤离。

请注意，预防高原反应的最好方法是提前适应高原环境，慢慢提升海拔，给身体足够的时间来适应。