女性心慌失眠烦躁不安可能是由多种原因引起的，如压力过大、情绪波动、荷尔蒙变化（如经期前后）、睡眠质量差、贫血、甲状腺问题或者其他健康问题。以下是一些可能的解决办法或缓解策略：

1. 压力管理：学习并实践放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛法。
2. 调整作息：保证足够的睡眠，建立规律的作息时间，避免晚上过度兴奋，如看恐怖电影或玩刺激游戏。
3. 饮食调整：避免过度摄入咖啡因和糖分，多吃蔬菜、水果和富含维生素B的食物。
4. 运动：适当的运动可以帮助缓解情绪，提高睡眠质量。
5. 避免夜间使用电子设备，它会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。
6. 如果情况持续且严重，建议就医，可能需要医生的检查和药物治疗，以确定是否有其他健康问题。

请记住，如果这些症状持续并影响到日常生活，最好咨询医生以获取专业建议。