孕吐是许多孕妇在怀孕早期常见的症状，特别是在早期几个月尤其明显。它可能导致恶心、呕吐、食欲不振以及对某些食物的敏感。孕吐严重的情况可能会使孕妇营养不良、脱水和无法正常活动。

以下是一些可能帮助缓解孕吐症状的建议：

1. 饮食调整：少量多餐，避免空腹，可以选择易消化、营养丰富的食物。避免油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 保持水分：经常喝水，以防脱水。可尝试无糖的电解质饮料，如运动饮料，来补充体液和电解质。

3. 休息充足：保持良好的睡眠，减少压力。

4. 避免气味：对某些气味敏感的话，可以在外出时佩戴口罩或远离刺激的气味。

5. 穴位按摩：有些孕妇发现中医的合谷穴和内关穴按摩可以缓解孕吐。

6. 用药咨询：医生可能会开一些安全的药物进行治疗，如维生素B6等。但是请务必在医疗专业人士指导下使用。

如果孕吐非常严重，影响了正常的生活和健康，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。