毛囊炎留下的痘印，去除方法可以分为物理疗法和日常护肤两个方面：

1. 物理疗法：

   • 化学 peel（果酸换肤或水杨酸换肤）：这些化学去角质方法可以帮助去除表皮上的受损细胞，促进新的健康皮肤细胞生长。
   • 微针治疗：通过微小针头刺激皮肤，促进胶原蛋白生成，帮助淡化痘印。
   • 激光治疗：Q开关激光、像素激光等可以针对性地改善痘印和色素沉淀，但需要专业医生操作。

2. 日常护肤：

   • 保持皮肤清洁：定期使用温和的洁面产品，避免过度清洁或刺激。
   • 使用淡化痘印产品：如含有熊果素、维生素C、甘草酸等成分的美白产品，可以帮助淡化痘印。
   • 护肤保湿：保证皮肤充足的水分，有助于皮肤修复。
   • 注意防晒：阳光中的紫外线可能会加重色素沉淀，所以要做好防晒。

3. 饮食调整：

   • 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜，这些对皮肤修复有帮助。
   • 减少摄入过多的油脂和糖分，保持均衡饮食。

4. 定期去美容院或皮肤科就诊：医生可以根据痘印的具体情况推荐专业的治疗方案。

注意，痘印的去除需要时间，耐心和持续的护理，效果可能因个体差异而异。如果有严重的痘印或痘痕，建议咨询皮肤科医生的专业意见。