脑血管痉挛，医学术语称为“脑血管性头痛”，是由颅内血管持续性收缩引起的一种脑血管病。特征是反复或持续性头痛，程度从轻度到剧烈不等。临床表现为头痛持续时间长，可达到数天或数周，常伴有恶心、呕吐、出汗、面色苍白等症状。那么，脑血管痉挛怎么缓解呢？下面给大家介绍下。

1. 保持舒适的生活习惯：睡眠充足，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，避免精神压力和情绪波动，适度运动，都可以帮助缓解脑血管痉挛的症状。

2. 饮食调理：注意保持饮食均衡，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和坚果等。减少饮食中的盐分摄入，可以帮助降低血压，缓解脑血管痉挛。

3. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用药物来缓解症状，如抗血小板药物、抗凝药物、钙通道阻滞剂、血管扩张药、神经营养药物等。请遵医嘱服药，不应自行调药。

4. 物理疗法：有时候，热敷、按摩或温水浴可以帮助舒缓头痛。但必须确保在头颈部没有炎症或其他危险情况的情况下进行。

5. 心理疏导：心理治疗，如认知行为疗法或放松训练，可以帮助减轻压力和焦虑感，缓解脑血管痉挛。

总之，脑血管痉挛的缓解需要综合治疗，结合药物、饮食、生活习惯的调整以及必要的心理支持。如果症状严重或持续不减，请及时就医，由专业医生制定个体化的治疗方案。