额头长痘痘可能是由于多种因素引起的，如油脂分泌过多、毛孔堵塞、压力过大、饮食不均衡等。以下是一些去除额头痘痘的方法：

1. 保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免用力搓揉，以免伤害皮肤。可以使用含有水杨酸、苯氧醇等控油成分的洗面奶。

2. 深层清洁：每周进行1-2次深层清洁面膜，帮助去除死皮和多余油脂。

3. 控油护肤：选择清爽型的控油乳液或凝胶，避免使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔。

4. 饮食调整：尽量少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持水分和维生素摄入。

5. 增加水分：保持足够的水分摄入，有助于维持皮肤健康，减少痘痘形成。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于皮肤修复，减少压力引起的痘痘。

7. 管理压力：通过锻炼、冥想、瑜伽等方式来释放压力，避免压力过大引发痘痘。

8. 避免手挤：手挤可能会导致痘痘感染，留下痘印。如果痘痘严重，建议就医寻求专业治疗。

如果额头的痘痘长期不减或者不断恶化，建议及时咨询皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况给出专业的治疗建议。