您在高原上遇到了恶心想吐的情况。高原反应是一种常见的反应，通常在海拔高度较高的地区出现。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 慢速适应：在高原上，身体需要时间来适应海拔高度的变化。尽可能缓慢地爬升海拔，给身体足够的时间来适应。

2. 保持充足的水分：保持身体充足的水分摄入非常重要。多喝水，避免饮酒和咖啡因，以保持身体的水分平衡。

3. 饮食调整：在高原上，消化系统可能会受到影响。尽量选择易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用过多的油腻和辛辣食物。

4. 休息和睡眠：在高原上，保持充足的休息和睡眠非常重要。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠时间，以帮助身体适应海拔高度。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物来缓解高原反应。如高原安、红景天等药物，但请在医生的指导下使用。

希望这些建议对您有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。祝您早日适应高原环境，度过愉快的旅程！