腰椎间盘突出症，如果在病情稳定期，且没有并发神经根炎症或感染等情况，是可以进行游泳的。游泳是一种低冲击力的运动，对腰部的压力较小，可以适度帮助增强腰部和背部肌肉的力量，有助于改善腰突症状。但是，必须注意以下几点：

1. 游泳前做好热身：防止肌肉拉伤。
2. 游泳动作要温和：避免忽然扭动或转身，防止对腰部造成额外压力。
3. 游泳时保持正确的姿势：头部和脊柱应该保持一条直线，不要让腰部过度弯曲。
4. 游泳后要做好放松和拉伸：有助于肌肉恢复。

如果腰突伴有严重的疼痛、麻木、肌肉无力等症状，或者最近有新发的症状，最好在医生的指导下进行运动，以防止病情加重。