扁桃体结石，也称为扁桃体石，其实是由于扁桃体隐窝内的食物残渣、细菌以及脱落的扁桃体上皮细胞等物质长时间堆积，形成的一种硬邦邦的小结石。它常常会引发口臭、咽喉不适等问题，以下是一些缓解口臭和处理扁桃体结石的方法：

1. 增强口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，使用漱口水杀菌，有助于减少口臭。

2. 餐后清理：饭后用温盐水漱口，不妨用专门的扁桃体冲洗器（医生推荐）或冲牙器温和地冲洗扁桃体，清除石头。

3. 喝足够的水：水分充足有助于软化结石，使其容易排出。

4. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣、烟熏或重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食平衡。

5. 药物治疗：如果结石较大或引起严重不适，可能需要医生开处方药或局部使用消炎药或溶解结石的药物。

6. 积极治疗基础疾病：扁桃体结石往往伴发慢性扁桃体炎，治疗基础疾病也有助于石头的消除。

7. 手术治疗：如果以上方法无效，且结石造成严重不适，可能需要进行扁桃体切除手术，避免结石反复出现。

如果持续口臭和咽喉不适，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。