皮肤暗沉和毛孔粗大是许多人都面临的皮肤问题。以下是一些建议，希望能帮助你改善皮肤状况：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，用温水彻底清洁面部。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 定期去角质：定期使用磨砂膏或去角质产品去除皮肤表面的死皮细胞，以促进皮肤更新和毛孔的通畅。

3. 使用收敛水：选择适合自己肤质的收敛水，每天早晚使用，可以收缩毛孔，减少皮肤出油。

4. 饮食调理：饮食对皮肤健康至关重要。多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多的油腻和糖分，以保持健康的皮肤状态。

5. 使用抗氧化剂：皮肤暗沉与自由基的氧化有关。使用含有维生素C、E等抗氧化剂的护肤品，有助于减少皮肤暗沉。

6. 使用面膜：选择适合自己肤质的面膜，每周使用1-2次，可以深层清洁毛孔，促进皮肤更新。

7. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，皮肤松弛。保持充足的睡眠，有助于改善皮肤状态。

8. 避免过度日晒：过度日晒是导致皮肤暗沉和毛孔粗大的原因之一。使用防晒霜，避免在强烈阳光下暴晒。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，欢迎继续提问。