牙疼可能由多种原因引起，如蛀牙、牙龈炎、牙周炎等。以下是一些快速缓解牙疼的建议：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的脸部，每次15-20分钟，可以缩小血管，缓解牙疼。

2. 牙齿咬合压力：用一块干净的布或橡皮筋轻轻咬住，将注意力集中在咬合的动作上，有时可以分散牙疼。

3. 止痛药物：严格按照说明服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但不要长期使用。

4. 盐水漱口：用温盐水（1茶匙盐溶解在一杯温水中）漱口，可以减轻牙周炎或牙龈炎引起的疼痛。

5. 热敷：对另一侧的脸部进行热敷，如用热水袋，有时也能缓解牙疼。

6. 保持口腔卫生：确保每天至少两次刷牙，使用牙线清理牙间隙。

如果以上方法都不能缓解疼痛或者疼痛持续不减，尤其是出血、肿胀、牙齿松动等症状严重，就需要尽快就医看看是否有牙科问题，如蛀牙或牙髓炎等。