菌类本身营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很多益处，但具体是否有助于下奶或回奶，需要根据菌类的种类来判断。

1. 黑木耳、银耳、蘑菇等常见的菌类，它们不属于催乳食物，也不会直接导致回奶。它们有助于增强身体免疫力，对哺乳期妈妈的身体恢复有帮助，可以适量食用。

2. 乳酸菌类食物如酸奶，含有的乳酸可以促进消化，对于肠胃健康有好处，对于乳汁分泌可能有一定的辅助作用，但不是直接的下奶或回奶食物。

3. 如果是富含豆腐乳、猪脚汤、鲫鱼汤等下奶食物中的菌类，如香菇、灵芝等，它们可能由于其营养价值和汤品的滋补效果间接帮助下奶。不过，回奶的食物更常见于 kişi、花椒、山楂等，这些食物被认为具有收敛作用，对于减少乳汁分泌可能有一定效果。

总的来说，菌类食物对哺乳期妈妈是良好的膳食补充，但具体效果还需结合其他食物和个体差异来看。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。