心率过低，医学上叫做心动过缓，一般指成年人安静状态下，心率每分钟少于60次。对于有症状的心动过缓，尤其是心率低于每分钟50次的，或者出现黑蒙、晕厥等表现的，需要积极进行治疗。无症状的或者偶尔出现头晕、黑蒙等不适的轻度心动过缓，如果没有其他心血管疾病，一般不需要特殊处理，可以通过调整生活方式改善。

以下是一些调理建议：

1. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。保持规律的运动，可以提高心脏功能，但运动强度不宜过大，以免加重心脏负担。

2. 饮食均衡：多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少盐分和咖啡因的摄入，避免过量饮酒。

3. 控制血压：保持正常的血压有助于心脏健康，如有高血压，应积极治疗。

4. 减压放松：学习压力管理方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助改善心率过低。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，或者症状严重影响到生活质量，医生可能会开具β受体激动剂、心脏起搏器或心脏除颤器等治疗方案。

6. 定期体检：定期做心电图、超声心动图等检查，及时了解心脏功能变化。

在调理过程中，如果出现严重的心慌、胸闷、晕厥等症状，应立即就医。记住，以上的建议并不能替代专业医生的诊断和治疗，如有异常，还是需要寻求专业医生的帮助。