饭后出现胸闷和气短的情况可能是由多种原因引起的，其中包括：

1. 胃食管反流病：饭后由于胃酸过多，可能会反流到食管，引起反流性胸闷，感觉呼吸困难。

2. 过度饮食：吃得过饱会使胃部负担加重，可能导致胃部不适，甚至引发轻度哮喘，表现出胸闷。

3. 心血管问题：如冠心病、心绞痛等，饭后血液往胃部供血增多，心脏供血相对减少，可能导致胸闷。

4. 呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，饭后由于腹压增加，可能加重症状。

5. 精神因素：焦虑、压力等也会引发类似症状，特别是对于敏感人群。

如果你的这种情况经常出现，建议你：

• 饮食上注意少量多餐，避免吃得过饱。
• 饭后不要立即躺下，至少等待2-3小时再躺，尤其是避免俯卧。
• 确保睡眠充足，避免精神压力过大。
• 如果症状持续不减或者出现心慌、胸痛等严重症状，应及时就医。

请务必咨询医生以确定具体的原因并获得适当的治疗。