激光点痣后需要遵循一定的忌口建议，以促进愈合和防止感染。一般来说，以下是一些忌口和恢复建议：

1. 避免辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重皮肤炎症和引发瘙痒。

2. 避免海鲜和发物：如鱼、虾、蟹、羊肉等，这些食物可能会引起过敏反应，影响恢复。

3. 避免酒精和咖啡：它们可能会影响伤口愈合和血液循环。

4. 尽量少食油腻和烧烤食物，以免增加皮肤负担。

5. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于皮肤修复和维生素的补充。

5-7天内建议为轻度忌口，第8天后可以适当放宽，但仍需避免高刺激性食物。具体恢复情况可能因人而异，最好咨询医生或皮肤科专家，根据个人伤口愈合情况来调整饮食。

在激光点痣后，还要注意保持伤口清洁干燥，避免抓挠，勿让伤口接触水或脏物。如果有任何不适或感染迹象，应立即就医。