醒酒主要是帮助身体排除酒精，加速新陈代谢。以下是一些常见的醒酒方法和建议：

1. 水：最直接的方式是多喝清水，帮助稀释血液中的酒精。另外，运动出汗也是排泄酒精的一种方式。

2. 运动：适当运动可以加速血液循环，如散步、慢跑、做家务等，但强烈运动可能加重身体不适。

3. 食物：吃一些易消化、富含维生素B的食物，如全麦面包、蔬菜、水果，可以帮助身体代谢酒精。

4. 酸奶或姜茶：含益生菌的酸奶和具有解酒效果的姜茶，都有助于消化和解酒。

5. 电解质饮料：运动后可以补充一些含有电解质的饮料，如运动饮料，以防脱水。

6. 避免空腹饮酒：空腹饮酒会更容易醉，所以避免这样的饮酒习惯也有助于醒酒。

7. 酒后勿驾驶：确保自己安全，遵守交通规则，不要酒后驾车。

需要注意的是，每个人对酒精的耐受性不同，上述方法可能会因人而异，严重或持续的醉酒应寻求医生的帮助。