脸部肉多主要是由于脂肪堆积或者面部肌肉过于发达。以下是一些针对性的瘦脸方法：

1. 饮食控制：避免高热量、高糖、高油脂的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制总体热量。同时，多喝水有助于代谢，减少水肿。

2. 运动锻炼：针对脸部肌肉，做一些有氧运动，如跑步、瑜伽、面部运动操等，可以帮助燃烧脸部脂肪。也可以做一些针对脸部的瘦脸运动，比如咀嚼口香糖、脸颊拉伸等。

3. 做面部按摩：适当的面部按摩可以促进血液循环，减少水肿，同时可以锻炼面部肌肉，使线条更加流畅。注意力度要适中，避免过度拉扯。

4. 眼部保养：眼部下方是常被忽略的部位，经常做眼周按摩和涂眼霜，可以减轻眼袋，让脸部看起来更加瘦。

5. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致面部水肿。

请注意，瘦脸的过程需要时间和耐心，每个人的体质和效果也可能不同。如果长期尝试以上方法效果不明显，也可以咨询专业的营养师或美容师，根据个人情况进行更精准的指导。