眼睛疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息眼睛：长时间盯着电脑或手机屏幕可能会导致眼睛疲劳和疼痛。建议每隔一段时间休息一下，闭上眼睛，放松眼睛肌肉。

2. 保持适当的距离：如果你在使用电脑或手机，保持适当的距离可以减少眼睛的疲劳和疼痛。建议保持屏幕与眼睛之间的距离在50-60厘米之间。

3. 使用护眼软件：一些护眼软件可以帮助你减少眼睛的疲劳和疼痛。这些软件可以调整屏幕的亮度、对比度和色温，以适应你的眼睛。

4. 保持良好的室内环境：保持室内光线明亮，避免刺眼的强光。此外，保持室内湿度适宜，避免干燥的空气。

5. 热敷眼睛：使用温热的湿毛巾或眼罩敷在眼睛上，可以缓解眼睛的疼痛和疲劳。

6. 使用人工泪液：如果你的眼睛非常疼痛，可以考虑使用人工泪液来缓解疼痛。这些产品可以在药店或眼科医生处购买。

7. 咨询专业医生：如果你的眼睛疼痛持续或加重，建议咨询眼科医生。他们可以进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。