盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。它多由急性盆腔炎未彻底治疗，在身体抵抗力下降或劳累后病情容易反复发作，是常见的一种妇科疾病。只要注意个人卫生及加强锻炼，就能避免盆腔炎的发生。1.经期尤其不能有性生活。经期的子宫比较敏感脆弱，如果有性生活，子宫就容易受到感染，从而引发盆腔炎。经期要暂时停止性生活。2.锻炼身体、增强体质。每天要送孩子上下学，尽管不累，但这种场合人太多，也不方便锻炼，最好每天抽空早起去公园走走、打太极，或者跳跳绳、游泳，总之要好好的锻炼。不要百无聊赖地坐着看电视，给细菌感染创造机会。3.留意卫生，清洗外阴。每天要及时换洗内裤，盆要单独清洗，内裤要与袜子分开放，避免细菌感染。不要因为懒散就用清水一带而过。4.注意饮食。平时要多吃蔬菜水果、喝点酸奶，不吃过于油腻的食物，还要限制辛辣食物。5.正确避孕，避免人流。性爱后如果不具有生育计划，要及时采取避孕措施。否则怀孕后做人流，可能导致生殖器官感染，进而引发盆腔炎。6.检查是否有妇科疾病。每年都要做一次详细的妇科检查，查看是否有患附件炎、盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等疾病的可能，一旦查有病症，及时治疗，避免严重恶化。7.要保持愉快的心情。有时候感觉到心情不佳时，就容易导致内分泌失调，从而影响机体免疫功能，容易诱发慢性盆腔炎。另外，忧郁情绪还是导致植物性神经紊乱，使盆腔生殖器官功能出现异常，也是引发炎症的原因。8.妇科手术、人流后要休息充足。手术后或人流后，身体特别虚弱，切不可到处走动，一定要躺在床上休息，尤其头要抬高，这样才能让分泌物流出，避免感染。医用纱布要及时更换，不要让流血过多而引起贫血。饮食宜清淡，一个月内不碰生冷食物。9.洗澡。术后或人流后，每次大解后都要用温水清洗外阴，避免细菌再次侵入。10.避免盆浴、坐浴。这两种洗涤方式最不适合生殖器疾病的患者，尤其是刚刚做完手术