感冒时出现头疼的症状是很常见的，特别是在病毒性感冒比如流感中。头疼常常让人感到痛苦不适，但根据症状严重程度，还是有一些自然疗法和缓解措施可以尝试的。以下是一些缓解感冒头疼的妙招：

1. 休息：保证充足的睡眠有助于身体恢复，减轻头疼。

2. 多喝水：保持身体水分充足，可以缓解头部不适，特别是对于病毒感染的头疼。

3. 热敷：用热毛巾敷在额头或太阳穴，温暖的温度有助于扩张血管，减轻头疼。

4. 咖啡或茶：适量饮用含有咖啡因或茶碱的饮品，可以轻微缓解轻度的头疼，但不要过量，咖啡因可能会导致脱水。

5. 非处方药：非处方止痛药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬、或者尼古丁（要根据指示和医嘱使用），可以帮助缓解轻度到中度的头疼。注意不要与其它药物混用，避免产生副作用。

6. 饮用蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，柠檬汁则能提神醒脑，两者结合有助于缓解感冒头痛。

7. 鼻腔冲洗：如果鼻塞导致头痛，使用盐水鼻腔冲洗能缓解鼻腔堵塞，进而减轻头疼。

8. 做轻度运动：轻度的运动，如散步，有助于促进血液循环，缓解部分头疼。

9. 避免刺激性物质：如酒精、烟草、咖啡或强烈的气味也可能引起头疼，尽量避免。

如果头疼持续不减或者症状加重，建议及时就医，以免延误病情。同时，采取以上方法的同时，保证充足休息和保持良好的饮食习惯，对于感冒的恢复也是至关重要的。