对于长伤口，饮食上应该注重营养，以帮助伤口愈合。以下是一些有益的食物建议：

1. 富含蛋白质的食物：如鱼、肉（尤其是鸡胸肉）、豆类、鸡蛋和奶制品。蛋白质是修复组织的重要元素。

2. 维生素C：柑橘类水果（如橙子、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、甜椒）富含维生素C，它有助于伤口愈合。

3. 锌：牡蛎、红肉、坚果、全谷类等富含锌，锌对伤口愈合也非常重要。

4. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼（如鲑鱼、鳗鱼）能减少炎症，有利于伤口恢复。

5. 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜等富含维生素A，有助于维持皮肤健康。

6. 均衡饮食：尽量多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉，减少糖分和油脂的摄入。

7. 保持水分：适量喝水，保持身体的水分平衡，也有利于伤口愈合。

8. 增加胶原蛋白摄入：如猪蹄、猪皮等，胶原蛋白有助于皮肤修复。

请注意，以上建议并不代替专业医疗建议，对于大面积或深度伤口，应尽快就医。在伤口愈合过程中，保持伤口清洁，避免感染，也是关键。