怀孕期间，由于身体会发生很大的变化，特别是激素水平的变化，孕妇可能会经历各种不适感，包括屁股酸痛。以下是一些缓解方法：

1. 休息及改变姿势：尽量多休息，避免长时间站立或坐着，可以更换姿势，如侧卧或使用孕妇枕支撑背部。

2. 热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋轻轻敷在酸痛的部位，轮流使用可能会有所帮助缓解。

3. 做适当的孕期体操：如孕妇瑜伽和孕期普拉提，这些运动可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。

4. 按摩：轻轻按摩酸痛的部位，帮助肌肉放松。

5. 增加钙和镁的摄入：食物中富含钙和镁，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等，可以帮助舒缓肌肉。

6. 保持良好的体重增长：过重的压力会对腰部和骨盆造成压力，所以保持适当的体重增长很重要。

如果以上的缓解方法不能有效改善症状，或者伴随着其他严重症状如持续疼痛、肿胀、麻木感等，建议及时联系医生，可能需要进一步评估和治疗。