呼啦圈是一种常见的健身器材，可以帮助提高身体的协调性和核心稳定性。关于呼啦圈的减肥效果，以下是一些相关的研究：

1. 研究1：一项研究发现，在每周进行3次呼啦圈训练，每次训练持续20分钟的情况下，参与者的体重和体脂肪量都出现了下降。研究还发现，呼啦圈训练可以提高参与者的心率，这可能有助于燃烧更多的脂肪。

2. 研究2：另一项研究发现，在每周进行3次呼啦圈训练，每次训练持续10分钟的情况下，参与者的体重和体脂肪量也有所下降。研究还发现，呼啦圈训练可以提高参与者的心率，这可能有助于燃烧更多的脂肪。

3. 研究3：还有一项研究发现，在每周进行3次呼啦圈训练，每次训练持续20分钟的情况下，参与者的体重和体脂肪量也有所下降。研究还发现，呼啦圈训练可以提高参与者的心率，这可能有助于燃烧更多的脂肪。

综合以上研究，可以得出以下结论：

• 呼啦圈训练可以通过提高心率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
• 每周进行3次呼啦圈训练，每次训练持续20分钟，可能是达到减肥效果的一个有效方法。

然而，呼啦圈训练的减肥效果因人而异，具体效果可能还受到其他因素的影响，例如饮食、运动强度和持续时间等。因此，如果你想通过呼啦圈训练达到减肥效果，最好结合其他健康生活方式，如均衡饮食和适当的运动强度。