要让牙齿变白，你可以尝试以下几种方法：

1. 牙齿漂白：这是一种常见的牙齿美白方法，通过使用漂白剂来去除牙齿表面的污渍和色素沉淀。常见的漂白剂包括过氧化氢、过氧化脲和过氧化膦等。在使用漂白剂之前，你需要咨询牙医，确保你的牙齿适合使用漂白剂。

2. 牙齿贴面：这是一种比较常见的牙齿美白方法，通过在牙齿表面覆盖一层薄薄的贴面材料，来遮盖牙齿表面的污渍和色素沉淀。常见的贴面材料包括树脂贴面和全瓷贴面。

3. 牙齿贴片：这是一种比较方便的牙齿美白方法，通过在牙齿表面覆盖一层薄薄的贴片，来遮盖牙齿表面的污渍和色素沉淀。常见的贴片材料包括树脂贴片和全瓷贴片。

4. 牙齿美白仪：这是一种比较方便的牙齿美白方法，通过使用专门的牙齿美白仪，来产生高能量的蓝光或红外线，来分解牙齿表面的污渍和色素沉淀。常见的牙齿美白仪包括家用和诊所使用的牙齿美白仪。

无论你选择哪种方法，在使用之前，最好咨询牙医，确保你的牙齿适合使用这些方法。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙和使用牙线，也可以有助于保持牙齿的洁白。