牙龈肿了一个包可能是由于牙龈炎或牙周炎引起的。牙龈炎通常是由于牙齿周围的细菌感染引起的，而牙周炎则是由于牙齿周围的牙周组织感染引起的。

以下是可能导致牙龈肿的一个包的原因：

1. 牙龈炎：牙龈炎通常表现为牙龈红肿、疼痛和出血。这可能是由于牙齿周围的细菌感染引起的。细菌感染可能通过牙齿周围的牙菌斑进入牙龈，导致炎症和肿胀。

2. 牙周炎：牙周炎通常表现为牙龈红肿、疼痛和出血。这可能是由于牙齿周围的牙周组织感染引起的。牙周炎通常发生在牙齿周围的牙周袋中，牙周袋是牙齿周围的一个浅层空间，细菌感染可能通过牙周袋进入牙周组织，导致炎症和肿胀。

如果你的牙龈肿了一个包，建议你去看牙医进行检查和诊断。牙医可能会进行口腔检查，包括检查牙齿和牙龈，以确定具体的原因。牙医可能会建议进行进一步的检查，如X射线检查，以确定是否存在牙齿或牙周组织问题。

治疗牙龈肿的一个包通常包括控制炎症和感染，以及改善口腔卫生。这可能包括使用抗生素药物来控制感染，以及定期刷牙和使用牙线来清洁牙齿和牙龈。此外，牙医可能会建议进行牙周治疗，如刮治和深度清洁，以去除牙周袋中的感染物质。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。